开学季,慧安明视光中心给家长和孩子们的礼物
信息来源:慧安明 时间:2018-09-04 13:57:22 浏览次数:-
我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。
开学前夕,教育部、国家卫健委等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》,旨在应对近视低龄化、近视率飙升问题,引发全民热议。近视问题之严峻,可见一斑。
低龄化趋势更会增加高度近视的发生率,增加眼底病变及失明的风险。
眼睛需要“更轻松”
① 避免过度用眼:在校时,注意课间休息,课间远眺5分钟,有利于睫状肌的调节功能发展;政府意见规定小学一二年级不得布置书面家庭作业,三至六年级书面家庭作业完成时间不得超过60分钟,初中不得超过90分钟。
② 改善视觉环境:有医学专家认为,视觉环境是形成近视的主要原因,《实施方案》中也指出:教室照明卫生标准达标率100%,每月调整学生座位,每学期调整学生课桌椅高度。
眼睛需要“动静结合”
① 增加户外活动和锻炼:接触自然,适时眺望远方,确保孩子每天接触户外自然光的时间达60分钟以上,按照动静结合、视近与视远交替的原则,防止学生持续疲劳用眼,降低近视发生概率,延缓近视发展。
② 保障睡眠和营养:保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
眼睛需要“防大于治”
① 坚持眼保健操等护眼措施:眼保健操能够调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操;同时应当保持端正的读写姿势,遵守“一尺、一拳、一寸”原则。当出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象时,要了解视力情况。
② 加强视力健康管理:定期进行视力筛查,及时更新眼部健康数据(包括屈光度、眼轴长度、屈光介质参数等);2019年起,0—6岁儿童每年眼保健和视力检查覆盖率达90%以上,做到早监测、早发现、早预警、早干预。
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